-
- hvordan man kan spise hørfrø for de mest sundhedsmæssige fordele
- Indsendt af:Michael Kristensen
- I oldtiden , der anvendes egypterne fibrene af hør planten til at lave tøj . Hør anlæggets frø er også nyttigt . Det høje fiberindhold gør disse frø et naturligt afføringsmiddel . Olierne i dem indeholder essentielle fedtsyrer som kan være nyttige i bekæmpelsen af inflammatoriske sygdomme , såsom gigt . At opnå den mest sundhedsmæssige fordele af disse frø , male dem op før du spiser dem . Hele hørfrø vil passere gennem kroppen uden at give dig mulighed for at høste de ernæringsmæssige fordele
Du skal bruge: .
Hørfrø .
Foodprocessor .
Vand .
Lufttætte beholdere .
1 .
Put 1 kop hørfrø i en foodprocessor . Grind frøene , indtil de er hakket meget fint .
2 .
Tilføj hørfrø til dine opskrifter . Tilføj den til supper og gryderetter , bland det i yoghurt eller drys den på toppen af salater og korn . Eksperimentere med at blande den i dejen eller dej for bagværk . Det specifikke beløb , du føjer til dine opskrifter behøver ikke at være helt nøjagtig . North Dakota State University anbefaler at erstatte en fjerdedel til en tredjedel af regelmæssige mel med jorden hørfrø i dine bagt-varer opskrifter , og reducere fedt at imødegå olien i frøene .
3 .
Tag hørfrø plain , hvis du ikke foretrækker at blande det ind i andre fødevarer . University of Maryland Medical Center anbefaler, at der 1 spsk tre gange dagligt . Drik masser af vand , da hørfrø kan være svært at sluge i sig selv .
4 .
Store knust hørfrø i en lufttæt beholder i dit køleskab . Brug sidesten portioner inden for en uge for de bedste resultater . Store hele hørfrø i en lufttæt beholder . Placer den i et mørkt , køligt skab . Når det opbevares korrekt , vil hele hørfrø holde i flere måneder .
gode råd og advarsler
- Tal med din læge, før du bruger hørfrø , hvis du har en medicinsk tilstand . Hørfrø kan interagere med visse lægemidler , såsom blod-fortynder eller hormonbehandling .
Relaterede artikler
hvordan man kan reparere en kurvestol sæde
hvordan man laver en knælende meditation bænk
hvordan man laver en seng højere
hvordan de skal dække et sofabord med granit
gøre fyrretræsmøbler
hvordan man kan hænge en rattan stol
hvordan madrasser butik
Tempur-Pedic pude alternativer
hvordan man lakering kunstflet
hukommelse skum vs Tempur-Pedic
